КАК ДВИГАТЬСЯ ВПЕРЁД ЛЕГКО?
У меня всегда были проблемы с движением по жизни вперёд⛔.
Раньше я это делала:
⛔Либо с закрытыми от страха глазами🙈, бросаясь необдуманно в различные проекты, по итогу, совершая много ошибок и получая постоянно негативный опыт, отчего пробовать что-то новое хотелось всё меньше и меньше.😞
⛔Либо я долго собиралась, как говорят - тележилась, боясь "зайти в холодную воду" нового и неизвестного.
И очень часто, когда, наконец что-то начинала - уже "все ушли"😅 и это было просто не актуально. 😞
Я долго не понимала, что со мной происходит?! 🤔Пыталась сдержать страх силой воли, отвлечься от него, или боролась с ним, ругая себя за нерешительность и тугодумство.😬Заставляла себя действовать, но силы, уходили, словно вода в песок.
Делала я это от незнания того, как🧠наш мозг устроен. А его страшит неизвестность🙈. И бояться нового - это для него норма👌
С одной стороны эта функция мозга нас от чего-то в жизни защищает. Например, мы не идём вечером в тёмную подворотню. Потому что там может быть неизвестно кто и непонятно что. А значит опасно.👿
Но чаще, страх неизвестного вместо защиты - ограничивает наши возможности роста и развития.
А убрать совсем его нельзя. 🤷♀️
Однако, можно экологично с ним договориться♻️💞.
Есть множество техник, помогающих в этом. Но одна из ключевых и моих любимых это -
ПРАКТИКА ПРИСВОЕНИЯ 🤗
Когда я попробовала ею пользоваться - шаги вперёд мне стали даваться с каждым разом всё легче. Стало проще начинать что-то новое или даже думать по-новому. А это меняет многое в жизни, уж вы-то знаете 😉
К тому же эта практика помогает в избавлении ещё от одного часто встречающегося недуга - "Недоведения начатого дела до конца". 🙈
👌Итак, чтобы потихоньку выходить из этой эмоциональной привычки бояться начинать новое -
необходимо ПРИСВАИВАТЬ всё, что было сделано нами в прошлом.
Что значит ПРИСВОИТЬ СВОИ ДОСТИЖЕНИЯ?
Ведь и так понятно, что то, что я сделала - сделала Я. Это и так моё. Зачем присваивать? 😅
Затем, что иначе, наш мозг не понимает, ЧТО ИМЕННО для нас полезно, важно и значимо. Он не может расставить приоритеты без наших реакций на события. 🤷♀️
И ему нужны наши отметочки-плюшки🍩😅
Самая распространенная любимая плюшка 🍩🍨🧠💖 для нашего мозга - это похвала.
Это заложено в нас с детства.
Ведь, если нас не похвалили - мы не получаем положительного подкрепления и, соответственно, мотивационной энергии на дальнейшие шаги и действия.
Но, иногда нам бывает трудно себя похвалить 😞и это тоже в нас с детства.
Тогда, для того, чтобы повысить свою эффективность - просто необходимо отмечать сделанное со словами:
🙋✅Я ЭТО СДЕЛАЛ! Я - МОЛОДЕЦ!
Если пока вам кажется, что свершений в вашей жизни не много и хвалить себя не за что -
?Похвалите себя не за результат, а за ПРОЦЕСС🌱
🙋✅КАКАЯ (-КОЙ) Я МОЛОДЕЦ, что ЗАНИМАЮСЬ ЭТИМ! ДЕЛАЮ ЭТО!
☝😻кстати, именно так лучше хвалить наших детей - за процесс🌱 тогда у них будет больше сил и желания достичь результата💪🥰
А наш 🧠 мозг в это время, делает данные достижение СВОИМИ🤗 то есть ПРИСВОЕННЫМИ. Верит в то, что это сделал ОН и ему всё по плечу💪. А значит снова даёт энергию на следующий шаг!
В итоге, цель 🎯достигается в разы легче и радостней😻
И в последствии это становится одним из многих кирпичиков, формирующих фундамент нашей самоценности💎Что тоже очень важно!
😎😎😎
Поэтому, я с гордостью ПРИСВАИВАЮ🤗 свои 3 главных достижения 2022 года:
1⃣✅ ПРОШЛА ОБУЧЕНИЕ сверх-эффективной технике проживания и принятия чувств🤗💓 и сейчас на сессиях стала ещё глубже исцелять то, что мешает людям чувствовать себя счастливыми🥰и идти к своим целям 🎯
2⃣✅ Впервые❗😃 за свою жизнь я ЗАНЯЛАСЬ СПОРТИВНЫМИ НАГРУЗКАМИ - открыла для себя пилатес и йогу🧘♀️, а летом бегала почти каждый день и плавала по утрам 🏊♀️ - для меня это подвиг🏅раньше я спорта боялась как огня🙈
3⃣✅ ЗАПИСАЛА СВОЮ ПЕРВУЮ ПЕСНЮ на студии🎤🎼 эту тему я тоже откладывала "на потом" лет 10🙈Опыт незабываемый 🤗
А ЕЩЁ Я ПРИСВАИВАЮ ТАКИЕ СВОИ ПРОЦЕССЫ:
1⃣🌱 ЧИТАЮ КНИГИ📚 по утрам за чашечкой кофе☕ даже тогда, когда впереди супер-трудовой день, я даю себе время без спешки - только моё. Без телефона ☝
2⃣🌱 ЧИЩУ УТРОМ ЗУБЫ ЛЕВОЙ РУКОЙ 😅и вообще постоянно внедряю какую-то одну новую привычку в неделю. Это очень расшевеливает сознание и способность менять свою жизнь к лучшему🤗
3⃣🌱 ВЕДУ ДНЕВНИК 📕очень сближает с собой, освобождает ум от лишнего и структурирует мою постоянно спешащую голову 😅🧠
4⃣🌱 ЗАНИМАЮСЬ ТВОРЧЕСТВОМ🎨 и это может быть в любой сфере - хоть ремонт на кухне, хоть рисование картины, шитьё, написание текстов или чистка картошки 😅творить можно везде 🙌
5⃣🌱 РАЗГОВАРИВАЮ СО СВОИМИ ДЕТЬМИ 👶👶👶я выделяю на это специальное время без отвлекающих моментов - и слушаю их, поддерживаю, интересуюсь тем, что им интересно.. 🥰это вообще отдельный питающий меня и детей процесс-ритуал🌱💖
И всё это наполняет меня верой в то, что Я МОГУ всё 💪
А раньше, такого не было... 😉
И я - молодец! 😎
-------
А что из 2⃣0⃣2⃣2⃣ ПРИСВАИВАЕТЕ себе вы ? 🤗
Результаты✅ или Процессы🌱?
Можно и то и то))
Пишите в чем вы МОЛОДЕЦ -
и берите это себе🤗
Как свою силу💪🧠💖на все ваши свершения!
